pas brzuch

[...] 2,5 palca i ładnie się zeszło. Ćwicz. Możesz nawet te ćwiczenia na brzuch kilka razy ćwiczyć w ciągu dnia. Vacuum też możesz ćwiczyć w ciągu dnia. Ja ćwiczyłam na siłowni w pasie, zawsze to coś co dodatkowo trzyma brzuch na swoim miejscu, ale też starałam się pamiętać żeby zawsze go spinać w czasie ćwiczeń i w ciągu dnia. Tylko że ja pas miałam [...]

[...] Znowu 4 000 kcal przekroczone. Niestety jutro nie uda mi się zrobić pomiarów o tej samej porze co zawsze więc nie będę miał do końca miarodajnych wyników jeśli chodzi o wagę/pas. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f7c81c6c4ad4709bdf651e04698a0b6.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/611189f77a4348e4b064d422bf01dff7.jpg Zmieniony przez - suchymks w dniu [...]

[...] wóda i nie duża zakąska z warzyw, sera żółtego i jajek. Piłem w sobotę wieczorem, niedziela rano - płasko i odwodniony, od niedzieli wieczorem brzuch wywaliło i woda brała 1-2 dni, potem powoli zaczęła schodzić. We wtorek waga pokazała 82,9 kg a pas przeszło 82,5 cm. Potem się normowało. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-10-11 18:49:43

[...] 3500 kcal, w niedzielę nie liczone, ale mniej więcej podobnie - więc za dużo bo miała być mini redukcja, no ale tak wyszło, życie %-) Waga dzisiaj 86,7 kg, więc bardzo dużo, pas już od kilku dni pokazuje 85 cm, więc też dużo i trzeba coś z tym zrobić, tym bardziej, że ewidentnie mi wy***ło dół brzucha i to już nie jest tylko woda... No dobra, [...]

[...] była jeszcze balistyka, ale dzisiaj mimo podejścia nie poszło wcale. Zaledwie 2x10 rwanie KB24, 1x5 rwanie KB24, 1x10 KB28 high pull, 1x5 one arm swing KB32. == Zmierzyłem się również: Waga 89kg Klata 104cm Brzuch (w pępku) 94cm Pas (wysokość paska od spodni) 92cm Biodra 102cm Udo 62cm Łydka 39cm Bicek 38cm Przedramię 30cm Nadgarstek 17cm

[...] - wyciskanie w staniu zza głowy 5x5 |-| 35kg - MC(klasyk) 5x5 |-| 90kg-95kg-100kg-105kg-110kg - drążek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. |-| 11p-6p-4p +10kg przypięte do pasa + brzuch: - wznosy kolan do klatki wisząc: 3 x 30p - spięcia brzucha leżąc: 3 x 15p +5kg położone na klacie ODŻYWIANIE: 1- przed treningowy: - płatki miodowe w 300ml [...]

Wcale nie. Na początku się mierzyłem i wyniki potrafiły dobić. Pas stał, bicek nie rósł itd. Teraz to olałem i brzuch się zmniejszył, widać kostki jak napnę, a bicek urósł optycznie na tyle, że zmierzyłem i wyszło na + ;) Więc imo lustro najważniejsze. No i ocena osoby trzeciej. Ostatnio na siłce usłyszałem, że noga mi urosła :) A tak na prawdę [...]

BzykuDG To zawieź ciężar u pasa, ale jak założysz ten pas, to łańcuch z ciężarami przewieś z przodu, nie tak jak ja na dupie. Zwisa cięzar z brzucha i jest łatwiej się garbić Chociaż ja nie miałem problemu z garbem nigdy King_Odin Tej nie zapominaj, że ja mam ponad 100kg Tak łatwo to się tych dipsów nie robi Progresję powinienem zacząć od [...]

[...] Po treningu spotkałem jednego z użytkowników forum a dokładnie Vizrix czyli Wojtka Sobierajskiego (wygrał w Sopocie kat. do 70kg) Waga z rana 85,8kg więc się utrzymuje a w pasie chyba nie ma tragedii bo jak pożyczałem pas kumplowi i miał się zapiąć na te dziurki co ja to tylko na mnie głupio popatrzył i powiedział że chyba mnie porąbało %-) [...]

[...] diety i efekt jest taki,ze zrobiłem już 7,5kg masy,nie jest to super masa,ale z racji,ze bylem bardzo zalany na pewno moja sylwetka się poprawiła,wzrosła silą i spadło z pasa,jeżeli zostałbym wybrany na pewno nie zjadłbym tylko supli i się cieszył,tylko robiłbym bardzo obszerne i ciekawe wypiski z wieloma fotkami i filmikami z treningów jak i [...]

[...] to na maszynach. +brzuch i 15 min aerobów Wczoraj się ważyłem i waga pokazała 82,5 więc stoi,teraz lekko utne węgli i zobaczymy jak będzie dalej. Zrobiłem też pomiar i pas nadal stoi w miejscu (86cm)...jedyne co dobre to -1cm z uda Żarcie: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 2 kromki chleba żytniego + serek wiejski + pestki z dyni 3 [...]

[...] 6 posiłek: twróg *100g + warzywa *pare rzodkiewek;pomidor + oliwa Pas 84,5 więc idzie jakby chciało,a nie mogło; waga 79,7 ,wiec spada. Jutro jeszcze raz zmierze pas,dla pewności. Jeśli macie jakieś rady to poprosze. Pzdr. Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2010-05-30 20:59:14 EDIT: : Rozpiska na dziś (31.05.2010) DNT: 1 posiłek: [...]

[...] + warzywa + oliwa Trening (przed i po BCAA) 4 posilek: szejk 5 posilek: kurczak + ryz + warzywa poleci 6 posilek: bialko 7 posilek: twarog + warzywa + oliwa Mierzylem dzis pas + waga, wymiary sa nastepujace: pas 80 cm (w tydzien nic nie ubylo), waga 75,1 (0,8 kg w dol). Przede mna ostatni tydzien ciezkich treningow, nastepnie regeneracja i [...]

[...] 4 posiłek: szejk 5 posiłek: kurak + ryż + ogórasy 6 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa A wiec...to byl jednak ostatni trening,nie bede juz dokladal tego 9 tygodnia. Wage i pas zamierzone osiągnałem,ciężary też doszły do max moich możliwosci,wiec starczy. Pas-80 Waga-75,8 Podsumowanie,a wiec foty i moje bazgroły dam we wtorek. Ten tydzien [...]

[...] gliko a u takich typów jak ja czy Mariusz często(nie zawsze) dzieje się tak że metabolizm jeszcze mocniej przyspiesza i waga ucieka. Swoją droga za Twoją radą kupiłem dziś pas - oczywiście za duży %-) zrobiłem dziurki i trenowałem w pasie. Hehe już po treningu jakiś węższy byłem \-) bo za każdym razem kiedy wypuszczałem bandzioch, opierał się [...]

tak sie zapytam,na kiego Ci pas podczas prostowania rak na wyciagu? jak chłopaki niżej;-) Ogolnie nigdy nie cwiczyłem w pasie bo nawet ie miałem swojego. ciagi czy nawet marte osttanie serie robiłem bez, od około miesiąca może dwóch zakładam pas na trening bo jest na siłowni ogólnodostępny%-) i stwierdziłem ze nie zaszkodzi mi przetestowac czy cos [...]

No dobra, miałem coś napisać o ketozie, ale króciutko :-) Pierwszy okres po wyeliminowaniu węglowodanów wiadomo ciężki, po ok. 2 tygodniach luzik. Ogólnie dieta idealnie pasowała mi w okresie wrzesień-grudzień, gdyż miałem tyle stresów, zajęć, itp., że nie chciało mi się gotować. Zaletą tej diety jest szybkość sporządzania posiłków i to że były [...]

kurde pas taki sam a 18kg więcej %-) nie wychodzi mi masowanie :-( i tak od kilku dni czuje sie jak kompletny szczypior Cv... a jak mierzysz ten pas, na normalnym brzuchu, na wydechu, czy wciągnięty czy jak? :-D Tak z ciekawości pytam bo faktycznie wynik ładny... ;-) Talia* Na wysokosci pepka, brzuch napiety, powietrze nabrane klatka. Jak przy [...]

[...] nic nie czuje niepokojącego, a ciezary zwiekszyłem o wiele, dodam ze ostro sie przyłożyłem do brzucha aby go wzmocnić by nic mi nie wypłynłęo stamtąd :) jeden człowiek na siłowni powiedział mi abym ćwiczenia jak przysiad i martwy wukonywał bez pasa, gdyż pas spowoduje wzrost cisnienia i zwieksza szanse nawrotu przepulkiny, true or false?? pozdro

1. Kupiłem MCT, żeby miksować razem z olejem kokosowym. BPC wydaje się być fajnym patentem 2. Szewc wczoraj nie chciał mi zrobić dziurek w pasie, także musiałem improwizować %-) Zwinąłem i wepchnąłem ręcznik między brzuch i pas żeby zrobiło się trochę ciaśniej. Trochę wyglądało to na chamską prowizorkę, ale pomogło. Przy treningu na czczo tracę [...]